S’apaiser, se ressourcer / 12 audios de sophrologie pour une pratique quotidienne (séances de 5 à 30 minutes)

[Vous pouvez payer ces audios en euros ou en Ǧune (voir en fin d’article)]

Ces 12 audios durent de 5 minutes à ½ heure, ce qui vous permet de pratiquer quotidiennement en fonction du temps que vous avez pour le faire.

Il est judicieux de jongler entre les séances, pour gagner en souplesse et en aisance dans la pratique. Vous identifierez également celles qui vous apportent du calme ou une plus grande clarté d’esprit, celle qui vous permet de mieux vous concentrer pour un travail par exemple, celles qui vont vous donner de l’énergie, de la confiance en vous…

Vous pourrez les télécharger sur votre téléphone portable pour vous ressourcer rapidement en cours de journée.

L’effet d’une pratique régulière est global, sur le plan corporel, émotionnel, mental… Agissant au niveau du système nerveux et au niveau de la plasticité cérébrale, elles agissent en profondeur, pour chacun en fonction de ses besoins.

Terminez toujours en vous étirant, laissez venir les bâillements, appréciez les sensations nouvelles, et ouvrez les yeux doucement, quand c’est le moment pour vous.

Douze séances audios différentes

Les sophronisations de base / Lecture du corps

01 SDB1 – Sophronisation de base – 10 minutes
02 SDB2 – Sophronisation de base – 26 minutes

Les relaxations dynamiques, des séances à la fois actives et reposantes

03 RD – Cou – Étirement des 4 côtés – 18 minutes
04 RD – Cou – Rotation Droite / Gauche – Le Non – 11 minutes
05 RD – Déplacement du négatif – 7 minutes
06 RD – Rotation du buste, et des articulations des jambes – 9 minutes
07 Automassage 1 – 16 minutes
08 Automassage 2 – 26 minutes
09 Tapotement alterné des deux côtés du corps – Droite Gauche – 12 min

Visualisations – Activations intra-sophroniques

10 AIS – La cascade énergétique – 24 minutes
11 AIS – Le médecin intérieur – 14 minutes
12 AIS – Sophro Respiration Synchronique – 13 minutes (synchronisation de la respiration avec une ressource, confiance en soi, énergie, calme…)

Coût des 12 séances en euros : 20€

Une fois le paiement effectué, vous recevrez les 12 fichiers audios par mail dans les 24 heures (avec wetransfer / dossier à télécharger sur votre ordinateur, tablette…). N’hésitez pas à me contacter si vous avez besoin d’une facture, d’un renseignement, ou si vous avez eu un souci avec le téléchargement des fichiers.

12 audios de sophrologie pour une pratique quotidienne

20,00 €