S’apaiser, se ressourcer / 12 audios de sophrologie pour une pratique quotidienne (séances de 5 à 30 minutes)

Vous pouvez commander ici tous les audios de sophrologie.

Les 12 séances vont de 5 minutes à ½ heure, ce qui vous permet de pratiquer quotidiennement en fonction du temps que vous avez pour le faire. 

Il est judicieux de jongler entre les séances, pour gagner en souplesse et en aisance dans la pratique.  

Vous identifierez également vite celles qui vous apportent du calme ou une plus grande clarté d’esprit, celle qui vous permet de mieux vous concentrer pour un travail par exemple, celles qui vont vous donner de l’énergie, de la confiance en vous… 

Vous pourrez également les télécharger sur votre téléphone portable pour pratiquer certaines dans les transports en commun, entre midi et deux… et vous ressourcer rapidement en cours de journée.

L’effet d’une pratique régulière est global, sur le plan corporel, émotionnel, mental… Agissant au niveau du système nerveux et au niveau de la plasticité cérébrale, elles agissent en profondeur, et les effets se diffusent sur tous les plans, chacun en fonction de ses besoins.

Terminez toujours en vous étirant, laissez venir les bâillements, appréciez les sensations nouvelles, et ouvrez les yeux doucement, quand c’est le moment pour vous. Vous pouvez également vous remercier de prendre ces quelques minutes pour que vos ressources, vos potentiels, votre créativité, votre capacité de régénération se développent (mettez les mots qui vous conviennent).

Douze séances audios différentes

Les sophronisations de base / Lecture du corps

  • 01 SDB1 – Sophronisation de base – 10 minutes
  • 02 SDB2 – Sophronisation de base – 26 minutes

Les relaxations dynamiques, des séances à la fois actives et reposantes

  • 03 RD – Cou – Étirement des 4 côtés – 18 minutes
  • 04 RD – Cou – Rotation Droite / Gauche – Le Non – 11 minutes
  • 05 RD – Déplacement du négatif – 7 minutes
  • 06 RD – Rotation du buste, et des articulations des jambes – 9 minutes
  • 07 Automassage 1 – 16 minutes
  • 08 Automassage 2 – 26 minutes
  • 09 Tapotement alterné des deux côtés du corps – Droite Gauche – 12 min

Visualisations – Activations intra-sophroniques

  • 10 AIS – La cascade énergétique – 24 minutes
  • 11 AIS – Le médecin intérieur – 14 minutes
  • 12 AIS – Sophro Respiration Synchronique – 13 minutes (synchronisation de la respiration avec une ressource, confiance en soi, énergie, calme…)

Coût des 12 séances : 40€

Une fois le paiement effectué, vous recevrez les 12 fichiers audios par email dans les 24 heures (avec wetransfer / dossier à télécharger sur votre ordinateur, tablette…). N’hésitez pas à me contacter si vous avez besoin d’une facture, d’un renseignement, ou si vous avez eu un souci avec le téléchargement des fichiers.

12 audios de sophrologie pour une pratique quotidienne

€40,00

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

Propulsé par WordPress.com.

Retour en haut ↑

%d blogueurs aiment cette page :