S’apaiser, se ressourcer / 12 audios de sophrologie pour une pratique quotidienne (séances de 5 à 30 minutes)

Ces 12 audios durent de 5 minutes à ½ heure, ce qui vous permet de pratiquer quotidiennement en fonction du temps que vous avez pour le faire. 

Il est judicieux de jongler entre les séances, pour gagner en souplesse et en aisance dans la pratique. Vous identifierez également celles qui vous apportent du calme ou une plus grande clarté d’esprit, celle qui vous permet de mieux vous concentrer pour un travail par exemple, celles qui vont vous donner de l’énergie, de la confiance en vous… 

Vous pourrez les télécharger sur votre téléphone portable pour vous ressourcer rapidement en cours de journée.

L’effet d’une pratique régulière est global, sur le plan corporel, émotionnel, mental… Agissant au niveau du système nerveux et au niveau de la plasticité cérébrale, elles agissent en profondeur, pour chacun en fonction de ses besoins.

Terminez toujours en vous étirant, laissez venir les bâillements, appréciez les sensations nouvelles, et ouvrez les yeux doucement, quand c’est le moment pour vous.

Douze séances audios différentes

Les sophronisations de base / Lecture du corps

  • 01 SDB1 – Sophronisation de base – 10 minutes
  • 02 SDB2 – Sophronisation de base – 26 minutes

Les relaxations dynamiques, des séances à la fois actives et reposantes

  • 03 RD – Cou – Étirement des 4 côtés – 18 minutes
  • 04 RD – Cou – Rotation Droite / Gauche – Le Non – 11 minutes
  • 05 RD – Déplacement du négatif – 7 minutes
  • 06 RD – Rotation du buste, et des articulations des jambes – 9 minutes
  • 07 Automassage 1 – 16 minutes
  • 08 Automassage 2 – 26 minutes
  • 09 Tapotement alterné des deux côtés du corps – Droite Gauche – 12 min

Visualisations – Activations intra-sophroniques

  • 10 AIS – La cascade énergétique – 24 minutes
  • 11 AIS – Le médecin intérieur – 14 minutes
  • 12 AIS – Sophro Respiration Synchronique – 13 minutes (synchronisation de la respiration avec une ressource, confiance en soi, énergie, calme…)

Coût des 12 séances : 20€

PS : Les 12 séances étaient à 40€. Dans cette période de stress lié au Coronavirus, j’ai divisé le prix pas deux, pour que le prix soit plus accessible.

Une fois le paiement effectué, vous recevrez les 12 fichiers audios par mail dans les 24 heures (avec wetransfer / dossier à télécharger sur votre ordinateur, tablette…). N’hésitez pas à me contacter si vous avez besoin d’une facture, d’un renseignement, ou si vous avez eu un souci avec le téléchargement des fichiers.

12 audios de sophrologie pour une pratique quotidienne

€20,00


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